リオスタッフの幸田です。
前回は、気持ちの面からの不眠をご紹介しました。
今回は身体的な面からくる不眠のご紹介です。
身体的な面とはつまり、筋肉が緊張している状態のことです。
筋肉が緊張している状態でも不眠は起こることがあります。
実は筋肉というのは、運動をしていなくても緊張しています。
適度な緊張は私達の生活に何も問題ありませんが、過度な緊張は筋肉の硬さとなって身体に影響を与えてきます。
過度な緊張を与える原因のひとつには、身体の使い方があります。
例えば、姿勢です。
よく言われる「姿勢が悪い」という状態は、本来の身体の使い方が出来ません。
そうすると無理な身体の使い方をしてしまうので、筋肉は負担に耐えることが出来ずに、硬さとして現れてきます。
この場合、筋肉の緊張を緩めるだけでは「姿勢」という根本の原因が解決していません。
すると再び筋肉の硬さが現れ、眠りにくくなる可能性があります。
姿勢を気にされている方は多いのではないでしょうか？
リオのマッサージや治療コースでは、筋肉の過度の緊張を取り除くだけではなく、その人本来の生活を意識し、根本的な原因を追求していきます。
最近眠りにくくなった、眠りが浅くなった等睡眠で気になることがおありの方は是非ご相談下さい。
